马拉松训练计划(马拉松训练计划16周)

导读：

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关于马拉松训练计划内容导航：

坚持每天跑步，每次七八公里然后慢慢往上加，三四年就可以了。

半程马拉松训练计划这种，要根据自己个人的具体情况来订的，既然想参加的话，每天的长跑训练少不了，慢慢来，隔一段时间增加距离，时间长了，身体就能慢慢适应了。

网友评论：

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Ⅰ.介绍波士顿田径协会(B.A.A.)教练人员为你准备了以下为期16周的马拉松训练计划.由于每个人的田径水平是不同的,具体的计...

网友id：30322266

新手计划是为每周跑量在40到65英里以及那些跑过1到3次马拉松的跑步者设计的.比赛你应该在你的训练计划中包含一些长距离的比...

网友id：54467774

跑够就行 “保持健康”是马拉松训练中最重要的建议...慢慢加量每周跑量只增加10%.在长距离跑达到10英里之前,每次只增加1英里...恢复,恢复,还是恢复不用一周七天都拼命训练,你只需要一周聪明地训练3-4天就可以了...

网友id：98257447

马拉松这样的长距离比赛将暴露你所有的缺陷,让你更加清晰地认识真正的自己,的确一切缺陷和优点尽显无遗;对于很多有经验的跑者来说,比赛并非仅仅只是比赛...每天都坚持训练,这并不是为了提高比赛成绩,而仅仅是因为我喜欢运动;

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