纳达尔肌肉(纳达尔肌肉训练)

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纳达尔肌肉

因为他秃顶了，不帅了。他是力量型的选手，要保持肌肉的力量，只能加大训练强度，随着年龄增长，只能越来越就瘦了，就不好看了。 本回答被提问者采纳

纳达尔肌肉训练

腰腹，胸肩，腿部，如果是单反还要练背肌，方法也就是仰卧起坐，俯卧撑，跑步，蹲起，哑铃。脚步也很重要，多练变速跑和各种步伐练习
打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习
腹侧肌是我们做转腰运动的动力肌，网球的正手击球的力量来源来源与手臂和腰部，通常力量弱的人打球光靠手臂的力量是不能将球击深形成不了威胁，这个时候就要借助腰部的力量。力量足的人依靠腰部力量来打球可以减少手臂的负担，使手臂不会太快酸软。
下身的每一块肌肉都是要重点练习的，网球里有一句名言是这么说的，网球是靠脚来打的，可见下肢都打球的影响。对下肢肌肉的锻炼应该结合速度锻炼同时进行，提高自己的脚下移动速度。我推荐你采用海宁跑进行练习。脚下是打网球的关键，纳达尔那么出色的防守其最关键的就是他的移动。

纳达尔肌肉是真的吗

桑普拉斯和阿加西谁厉害？恐怕谁也说不清．看交战记录只是一方面．假如让费雷拉说，他肯定会说阿加西厉害，因为南非名将职业生涯与桑普拉斯交手17次获得了8胜9负的战绩，几乎和球王不相上下，而他职业生涯和阿加西的12次交手竟然无一胜迹．这么看到底谁厉害呢？

每个球员都有自己的特长，作为顶尖球员更是难以衡量究竟谁高谁低．以下提出个人观点，供大家讨论．

正手：攻击性：费德勒＝纳达尔
持续性：费德勒＝纳达尔
压迫性：费德勒＝纳达尔
变化性：费德勒＞纳达尔
旋转性：纳达尔＞费德勒

反手：攻击性：费德勒＞纳达尔
稳定性：纳达尔＞费德勒
变化性：费德勒＞纳达尔
切 削：费德勒＞纳达尔

ACE：费德勒＞纳达尔

跑 动：纳达尔＞费德勒

体 能：纳达尔＞费德勒

力 量：纳达尔＞费德勒

战术变化：费德勒＞纳达尔

网 前：费德勒＞纳达尔

小 球：纳达尔＞费德勒

心 理：纳达尔＞费德勒

全面性：费德勒＞纳达尔

在18个基本环节的对比中，在正手环节上，二人的攻击性，持续性和压迫性基本相同．事实情况要看二人的身体状态和技术状态而定．其他的15项还是基本能分出高低．费德勒8：7稍稍领先．不过纳达尔比费德勒年轻5岁．也就是说费德勒30岁的时候，纳达尔不过才25岁．
旋转发球~
快速奔跑(真的是跑不死啊!)~
正手强力上旋~
就我所知道的，他是一名擅用左手的选手



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