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纳达尔肌肉(纳达尔肌肉训练)

纳达尔肌肉(纳达尔肌肉训练)原标题:纳达尔肌肉(纳达尔肌肉训练)

导读:

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纳达尔肌肉

因为他秃顶了,不帅了。他是力量型的选手,要保持肌肉的力量,只能加大训练强度,随着年龄增长,只能越来越就瘦了,就不好看了。 本回答被提问者采纳
纳达尔肌肉

纳达尔肌肉训练

腰腹,胸肩,腿部,如果是单反还要练背肌,方法也就是仰卧起坐,俯卧撑,跑步,蹲起,哑铃。脚步也很重要,多练变速跑和各种步伐练习
打网球身上的每块肌肉都要联系,上身最重要的是前臂肌肉,腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源,它保证了你拿球拍的稳定性,前臂肌肉主要是小块的肌肉,所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习
腹侧肌是我们做转腰运动的动力肌,网球的正手击球的力量来源来源与手臂和腰部,通常力量弱的人打球光靠手臂的力量是不能将球击深形成不了威胁,这个时候就要借助腰部的力量。力量足的人依靠腰部力量来打球可以减少手臂的负担,使手臂不会太快酸软。
下身的每一块肌肉都是要重点练习的,网球里有一句名言是这么说的,网球是靠脚来打的,可见下肢都打球的影响。对下肢肌肉的锻炼应该结合速度锻炼同时进行,提高自己的脚下移动速度。我推荐你采用海宁跑进行练习。脚下是打网球的关键,纳达尔那么出色的防守其最关键的就是他的移动。

纳达尔肌肉是真的吗

桑普拉斯和阿加西谁厉害?恐怕谁也说不清.看交战记录只是一方面.假如让费雷拉说,他肯定会说阿加西厉害,因为南非名将职业生涯与桑普拉斯交手17次获得了8胜9负的战绩,几乎和球王不相上下,而他职业生涯和阿加西的12次交手竟然无一胜迹.这么看到底谁厉害呢?

每个球员都有自己的特长,作为顶尖球员更是难以衡量究竟谁高谁低.以下提出个人观点,供大家讨论.

正手:攻击性:费德勒=纳达尔
持续性:费德勒=纳达尔
压迫性:费德勒=纳达尔
变化性:费德勒>纳达尔
旋转性:纳达尔>费德勒

反手:攻击性:费德勒>纳达尔
稳定性:纳达尔>费德勒
变化性:费德勒>纳达尔
切 削:费德勒>纳达尔

ACE:费德勒>纳达尔

跑 动:纳达尔>费德勒

体 能:纳达尔>费德勒

力 量:纳达尔>费德勒

战术变化:费德勒>纳达尔

网 前:费德勒>纳达尔

小 球:纳达尔>费德勒

心 理:纳达尔>费德勒

全面性:费德勒>纳达尔

在18个基本环节的对比中,在正手环节上,二人的攻击性,持续性和压迫性基本相同.事实情况要看二人的身体状态和技术状态而定.其他的15项还是基本能分出高低.费德勒8:7稍稍领先.不过纳达尔比费德勒年轻5岁.也就是说费德勒30岁的时候,纳达尔不过才25岁.
旋转发球~
快速奔跑(真的是跑不死啊!)~
正手强力上旋~
就我所知道的,他是一名擅用左手的选手
纳达尔肌肉是真的吗


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